Nhiều người đàn ông phải đối mặt với những biểu hiện của cương dương rối loạn chức năng đang tự hỏi làm thế nào để tăng thành viên và khôi phục lại dám. Tìm ra một số hiệu quả cách làm thế nào để tăng khả năng ở nhà.
Điều đó ảnh hưởng đến chức năng tình dục
Rối loạn chức năng có thể gây ra những nguyên nhân sau đây:
- Béo phì
- Tiểu đường
- Bệnh tim
- Huyết áp cao
- Thiếu hoạt động thể chất
- Thấp testosterone
- Chấn thương liên kết với rối loạn chức năng của các tủy
- Chấn thương của xương chậu
- Thói quen xấu: Hút thuốc, thuốc, thuốc, rượu
- Trầm cảm, hay phấn khích căng thẳng
- Nâng cao tuổi và liên quan đến tâm sinh lý thay đổi
- Mãn tính mệt mỏi và kiệt sức
- Không đủ giấc ngủ phục hồi
Ảnh hưởng tiêu cực cương cứng đã, như một quy luật, một số của các yếu tố được liệt kê. Vì vậy, để giải quyết các vấn đề cũng phải toàn diện.
Làm thế nào để tăng khả năng
Bây giờ về làm thế nào để nâng cao hiệu lực ở nhà, sử dụng phương pháp đơn giản. Có một số:
- Bài tập để cải thiện cương cứng
- Xoa bóp cho tiềm năng
- Một gia tăng nhanh chóng hiệu lực với sự giúp đỡ của thuốc đặc biệt
- Dân gian cho tiềm năng
Hãy thảo luận về mỗi người trong số họ.
Bài tập cho cương cứng
Bài tập tăng lực bao gồm thể thang máy và chân đu quay, khung xương chậu và các khác để tăng cường sự lưu thông máu trong háng. Bao gồm trong hàng ngày của bạn thể dục phức tạp của các bài tập sau đây:
- Ngồi xổm. Thường ngồi xổm từ một vị trí đứng, chân vai rộng ra. Tay về thắt lưng hoặc ra để giữ cân bằng. Rộng hơn khoảng cách giữa các chân và thấp hơn ngồi xổm cao hơn tải trên cơ bắp của chậu.
- Tải về bụng. Bài tập thiết kế để thực hành bụng, tăng sức chịu đựng, bao gồm cả ở trên giường. Tốt nhất của tất cả điều này sẽ giúp chân thang máy và thân từ nằm sấp.
- Đứng luân phiên nâng đầu gối của bạn càng gần càng tốt để dạ dày. Tốc độ nên đồng phục, các biên độ của phong trào sâu. Theo hơi thở, bàn tay, bàn phía sau đầu hoặc ở thắt lưng.
- "Xe" là trong một vị trí nằm để cam kết các sự chuyển động không khí, chẳng hạn quay của bàn đạp.
- Trong tư thế nằm ngửa, cánh tay dọc theo cơ thể, từ từ nâng khung xương chậu càng cao càng tốt và chỉ từ từ hạ nó. Để đảm bảo rằng bạn quay trở lại sàn nhà.
- Chạy bộ và thậm chí Chạy ở nơi đang giúp đỡ "giải tán" máu, tăng huyết lưu thông, tăng cường hệ tim mạch và tăng tốc sự trao đổi chất của tất cả các hệ thống quan trọng của cơ thể.
- Trong bất cứ thoải mái, vị trí thoải mái, luân phiên căng và thư giãn các cơ chậu. Giữ trạng thái căng thẳng đầu tiên trong vài giây, theo thời gian, mức độ của những cơ bắp, để 10-15 phút. Không phải căng các cơ đùi và mông. Không muốn ngắt ngang hơi thở, tìm cách để đảm bảo rằng nó rất yên bình.
Những bài tập cuối cùng đặc biệt hữu ích để nâng cao tiềm – nó là một phần của một toàn diện Kegel được thiết kế đặc biệt để tăng cường sàn chậu cơ bắp cải thiện điều khiển của bàng quang và cải thiện chức năng cương cứng. Một số trong những "ấm lên" của simani đề nghị trước khi mỗi hành động tình dục.
Mát-xa
Tại một yếu cương cứng bạn có thể làm bóp của dương vật: các ngón trỏ và ngón tay của bàn tay bạn nắm chặt các cây dương vật tại căn cứ để họ có được hình thành như chữ "O". Sau đó làm cho một nhàn nhã, chảy, nhào chuyển động, như thể kéo dương vật và giống như "vắt sữa". Kỹ thuật này được gọi là "jelqing" Numerov (thành viên của cộng đồng, những người đàn ông đã mở rộng của dương vật).
Tìm hiểu thêm về "jelqing" và các kỹ thuật dương vật có thể được đọc chuyên các bạn có thể dễ dàng tìm thấy trong mạng trên những quy định yêu cầu.
Để nâng cao công lực của đạo diễn của các tinh hoàn sản xuất nam hormone – testosterone. Nó nên được sinh ra trong tâm trí rằng đây là một đặc biệt nhạy cảm một phần của cơ thể. Vì vậy, nếu này, xoa bóp, bạn làm cho đối tác, sau đó hãy chắc chắn rằng nó đã làm mềm, chuyển động nhẹ nhàng. Hữu dụng, như một ngày dầu của các bi và trong quá trình quan hệ tình dục.
Làm thế nào để tăng khả năng
Để tăng lực nhanh chóng và không có nhiều phiền phức mà không suy nghĩ quá nhiều về màn dạo đầu và các "ước" để giúp thuốc đặc biệt từ các nhóm chọn lọc ức chế của enzyme phosphodiesterase loại 5 (PDE5).
Các nguyên tắc của hoạt động rất phổ biến ở người đàn ông máy tính bảng cùng cải thiện của các mạch máu và hang của dương vật, do đó tăng cường sự cương cứng.
Sự khác biệt là trong cách và thời gian của hành động của thuốc. Một liều khoảng một giờ trước khi quan hệ, và một người khác sẽ bắt đầu một nửa giờ trước đó. Ngoài ra, nếu hiệu quả của một viên thuốc uống không có tác dụng, các khác là không nên sử dụng kết hợp với thức ăn, đặc biệt là béo có thể giảm bớt ảnh hưởng và di chuyển trong thời gian để bắt đầu của nó.
Nếu bạn muốn biết làm thế nào để tăng lực cho ban đêm thì giải pháp tốt nhất là không để tìm ma túy sẽ làm điều đó nhanh chóng và đáng tin cậy. Thuốc chỉ hoạt động khi kích thích tình dục. Trước khi đọc hướng dẫn khi có một vài tác dụng phụ và choáng.
Nhược điểm của các liệt kê thuốc là chi phí của họ.
Làm thế nào để tăng khả năng của dân gian
Trong tất cả liên Xô nước theo truyền thống, có một lựa chọn, hữu ích để khôi phục lại và tăng sức mạnh nam.
Truyền thống cho nam quyền lực
- Nhỏ khô, mơ khô, quả óc chó và mật ong trộn trong phần bằng nhau. Có 1 thìa nhiều lần một ngày. Lưu trữ ở một nơi mát mẻ.
- Để rào rốt tươi và tỏi, trộn với kem chua, để củng cố lực lượng.
- Củ cải, luộc trong sữa, từ lâu đã được cho là do tác dụng chữa bệnh trên tăng lực.
- Trứng nướng nướng với cà chua, phục vụ với rau mùi tây.
- Chiên với hành nấm tươi để hầm cùng với Thổ nhĩ kỳ vú hay gà. Phục vụ với kem chua.
Các công thức nấu ăn tốt, bởi vì nó là thường ăn với truyền thống của nó kéo dài nhiều thế kỷ. Ăn, do đó bạn có được một quyền lợi và niềm vui thẩm mỹ của khỏe mạnh và thức ăn ngon.
Tiềm năng tốt là phần lớn là do thức ăn, sử dụng như thức ăn. Tất cả chúng ta biết rằng nó có thể ảnh hưởng đến hun khói, muối, béo, và đồ hộp, và đồ uống có ga. Nhưng "đúng" ăn được thay đổi hữu ích. Có thực sự kích thích tình dục đó giúp tăng lực.
Tiêu thụ thường xuyên của sau thực phẩm có tác dụng chức năng cương dương:
- hải sản
- hàu
- nuts, đặc biệt là hồ và quả óc chó
- đậu phộng
- trứng
- rau mùi tây
- cần tây
- pumpkin
Rượu thuốc cho tiềm năng
Theo đề nghị của một bác sĩ, trừ khi chỉ định, để cải thiện cương cứng, bạn có thể có những đoạn trích sau đây:
- nhân sâm
- Đỉnh
- clover
- Schizandra
- St. John
- tầm ma
- yarrow
Tất cả những điều này có thể được mua ở một hiệu thuốc thường xuyên. Cũng nó là đề nghị để có 20 giọt cồn tỏi hai lần một ngày trong bữa ăn.
Đó là công thức nấu ăn khác. Vẫn còn trong bản thảo dược thảo đề cập truyền và d:
- cạn
- măng tây thơm
- phong lan phổ biến
- phế hình
- củ Liubka hai gấp
- chuối bloshnogo
- cỏ xạ hương
Làm thế nào để tăng lực mà không có thuốc
- Một massage chân. Hơn nữa đi chân trần trên cỏ và sỏi hay sử dụng một đặc biệt thấp-chi phí mát. Huyệt đã đến với chúng ta từ Trung y là để tăng cường điểm đặc biệt trên những bàn chân mà là liên kết với các cơ quan tình dục. Nếu nó không thể đi bộ ngoài trời, bạn có thể sử dụng mù tạt. Họ đang áp dụng cho 10 phút để đến chân, sau đó rửa chân bằng nước lạnh và một cái khăn. Thủ tục này có tác dụng có lợi trên lưu thông máu của xương chậu.
- Phản tắm. Trong khi tắm thay thế nóng và nước lạnh. Kỹ thuật đơn giản này, trong sự vắng mặt của choáng, tấn hệ thống miễn dịch và có thể, sử dụng thường xuyên, tăng lực. Một tương tự lựa chọn là những phương pháp điều trị với một douche lạnh.
- Đặt bọc trong một miếng vải băng đến các khu vực khác nhau của cơ thể với mục đích của đào tạo các mạch máu – này, phương pháp cũ đã bị mất liên quan trong kết nối với khả năng của một hiệu ứng tương tự trên cơ thể bằng cách sử dụng một phản tắm.
- Chân không có hiệu lực trên dương vật với sự giúp đỡ của đặc biệt bơm-máy bơm. Dương vật được đặt trên một trong suốt nhựa hoặc thủy tinh, từ đó sau đó là không khí bơm ra. Áp suất thấp bên trong bóng đèn dẫn đến một nhanh chóng làm của các mạch máu và cơ quan hang của dương vật, một lượng lớn máu. Bán là một cách đơn giản và giá rẻ bơm nước và bơm và điện tử kiểm soát của quá trình. Nó được tin rằng với sự giúp đỡ của thiết bị này cậu có thể luyện các mạch máu dương vật, nhưng xác suất của chấn thương nếu "bơm".
- Mương thói quen không lành mạnh. Bạn nên giới hạn số lượng của tiêu thụ đồ uống có cồn và cũng chú ý để chất lượng của họ. Giữ trong tâm trí một số người trong số họ đặc biệt là bia, góp phần cho sự phát triển của nữ kích thích tố trong người đàn ông. Bỏ Hút Thuốc. Nicotine đóng góp để thu hẹp của các mạch máu, gây ra bệnh lý trong nhiều cơ quan, bao gồm cả các ức chế chức năng tình dục.
Làm thế nào để tăng khả năng của Đông cách
- Phương pháp của ngăn chặn tinh. Đây là một trong những nguyên tắc cơ bản của Tao của tình yêu người nổi tiếng trong những năm 80 tệ của thế kỷ trước. Ý nghĩa của việc cung cấp của cổ dạy rằng mỗi hành động tình dục cần phải kết thúc bằng cực khoái và xuất tinh là "tích lũy" sức mạnh của nam giới, như là trái ngược với một chi tiêu bừa bãi. Nó được tin rằng đặc biệt quan trọng là những quy tắc cho người đàn ông của tuổi Trưởng thành – 50 và ở trên. Ưu tiên nên được lâu hơn và nhiều hơn nữa chất lượng quan hệ tình dục.
- Một phương pháp của cùng một bài tập. Khi đi tiểu, đó là đề nghị để lên trên ngón chân của mình và làm bình tĩnh đo thở ra, cùng một lúc căng mông. Chấp thuận của người cổ đại, nhà hiền triết, phương pháp này làm tăng ham muốn tình dục, tình dục, sức chịu đựng và bình thường chức năng cương cứng.
- Yoga. Cho việc bình thường của rối chức năng tốt "ngược" tư thế: Halasana và Salamba Sarvangasana (giống như tất cả được biết đến ở trường, "bạch dương"). Ngược dòng chảy máu tăng huyết lưu thông trong chậu cơ quan, và cũng góp phần vào việc cải thiện và trẻ hóa của các cơ quan sinh dục.
Làm thế nào để cải thiện cương cứng khi quan hệ tình dục
Cương cứng khi quan hệ tình dục, bạn có thể đúng vị trí ở đó xảy ra dòng chảy máu từ dương vật. Để làm việc này anh phải thực hành các vị trí mà cơ thể của bạn đang ở một vị trí dọc, ví dụ như: sự trở lại của các đối tác, hoặc là từ đầu, (cổ điển tự).
Trong kết luận cuối cùng quy tắc:
Sử dụng một phần còn lại tốt
Nghỉ ngơi nhiều – đúng phần còn lại có thể làm điều kỳ diệu. Có thể bạn đã cảm thấy tỉnh dậy ham muốn tình dục, trong một kỳ nghỉ bằng cách bờ biển, đi từ ngày lo lắng và nhộn nhịp? Và câu hỏi là, không phải là về việc làm thế nào để nâng cao tiềm lực, nhưng về những người bạn dành nhiều thời gian...
Cố gắng không để tích lũy tiêu cực từ khó chịu hàng ngày tình huống. Làm mới não và năng lượng tích cực sẽ giúp thiên nhiên, đi tập thể dục là một sở thích xem một bộ phim hay, chơi với vật Nuôi.
Không gây xung đột như cuối cùng họ đang làm hỏng ở nơi đầu tiên, nó là của thần. Hãy nhớ rằng: một người đàn ông mạnh mẽ không sẽ dây thần kinh.
Được liệt kê trong bài kỹ thuật sẽ giúp khôi phục hiệu lực trong một vài tuần, nếu không phải là bệnh lý. Trong trường hợp phức tạp hơn, bạn sẽ phải tìm sự giúp đỡ từ một bác sĩ.